Come attraversare la tristezza e rinascere più forti

Come attraversare la tristezza e rinascere più forti

La tristezza è un’emozione che tempra il carattere. Ci porta ad entrare in contatto con il nostro “dolore emotivo”, con l’esperienza dolorosa. Anche la tristezza come tutte le emozioni ha una sua vibrazione, una sua forza energetica necessaria per orientarci nel...
FERMATI E ACQUIETA LA MENTE: un’esperienza di meditazione per salutare ciò che è stato ed aprirci a ciò che sarà

FERMATI E ACQUIETA LA MENTE: un’esperienza di meditazione per salutare ciò che è stato ed aprirci a ciò che sarà

Fermati alcuni minuti, se puoi siediti su una panchina, in casa, in macchina dove vuoi e porta la tua attenzione al tuo respiro: all’afflusso e al deflusso di aria dai tuoi polmoni. Per qualche minuto datti la possibilità di non giudicare, come giusto o sbagliato,...
Più padronanza di sé e meno controllo della realtà

Più padronanza di sé e meno controllo della realtà

La padronanza di sé è la capacità di reagire in modo appropriato alle necessità della vita, all’ambiente che ci circonda, tenere conto delle nostre motivazioni profonde e mantenere alta la capacità di dare un significato alle proprie risposte emotive, garantire un...
L’atto di amore più generoso che possiamo fare verso noi stessi…

L’atto di amore più generoso che possiamo fare verso noi stessi…

Si devono pur sopportare dei bruchi se si vogliono vedere le farfalle … dicono siano così belle (Antoine de Saint Exupery) L’atto di amore più generoso che possiamo fare verso noi stessi è accettarci con tutte le nostre imperfezioni, le nostre fragilità e le nostre...