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Categoria: Formazione-Coaching di gruppo

Mindfulness… in viaggio verso il benessere!

“La vita quotidiana offre infinite possibilità per fermarsi, concentrarsi e ricordarsi di essere pienamente svegli e presenti a ciò che sta accadendo proprio in questo momenti. Per un attimo, concediti di lasciare andare le cose e di fermarti. Concediti di…

Il dono più grande che possiamo fare a noi stessi ….

“Quando vuoi davvero l’amore, lo troverai che ti aspetta”.Oscar Wilde … è credere nei nostri desideri, trasformare i nostri buoni propositi in “intenzioni”. Dirigerci verso ciò che desideriamo con speranza e fiducia e gratitudine, questo è il dono più prezioso….

L’atto di amore più generoso che possiamo fare verso noi stessi…

Si devono pur sopportare dei bruchi se si vogliono vedere le farfalle … dicono siano così belle (Antoine de Saint Exupery) L’atto di amore più generoso che possiamo fare verso noi stessi è accettarci con tutte le nostre imperfezioni, le…

Riconquistare la libertà di essere sé stessi: dalla colpa alla responsabilità

Per alcuni caratteri è difficile lasciare andare, liberarsi dall’eco di un litigio, rimuginare su cosa “avrei potuto dire”, “avrei dovuto fare”. Dopo un confronto acceso si finisce per restare ammorbati da un’aria relazionale mefitica. A volte si ha la sensazione…

Come gestire gli eccessi di ansia e la paura!

Cerchiamo spesso ricette e protocolli per scacciare l’ansia generalizzata e per velocizzare preferiscono prendere dei farmaci. Quindi vogliamo capire qual è la ricetta  per allontanare l’ansia quando si presenta. E’ vero non ci sono ricette, ecco tre piccole azioni che aiutano a calmarci:…

Come riconoscere e gestire le paure esistenziali

Innanzi tutto che cosa sono le paure esistenziali? Sono paure che ci informano dei pericoli  della nostra vita: si tratta della paura della morte, paura di perdere le persone amate, la paura del vuoto o meglio paura del nulla, in…

Scegliere consapevolmente: riprendere il timone della propria vita

Quante volte nella vita utilizziamo espressioni del tipo “non potevo fare diversamente”, “non avevo altre possibilità”, “sono costretto”. Sono momenti in cui viviamo i vincoli del mondo circostante come non negoziabili. Vincoli, limiti che derivano dalle nostre responsabilità, a volte…

La Doppia freccia – imparare dell’esperienza

Siamo passivi quando diamo il permesso agli altri di imporci il loro significato all’esperienza vissuta. Siamo aggressivi quando noi imponiamo agli altri il nostro significato circa gli eventi della vita condivisi. Siamo determinati quando scegliamo il significato degli eventi della vita per noi…

Le Parole nel corpo:  viaggio tra mente e corpo

“Quando proviamo qualcosa di poco tollerabile perchè è fuori dalla nostra zona di confort, qualcosa di diverso dalle nostre aspettative, può essere anche qualcosa di bellissimo, ma che va oltre i criteri di vita, la prima risposta avviene nel corpo, ci irrigidiamo o ci…

Oltre la resilienza: la capacità di adattamento creativo

Dio, concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso, e la saggezza per conoscere la differenza. (Karl Paul Reinhold Niebuhr) La possibilità di cambiare e di adattarsi in modo creativo all’ambiente…

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