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Categoria: stress lavoro correlato

Dall’ansia al Ben-essere: ascoltare il richiamo del corpo

L’ansia è uno stato di attivazione neurofisiologica che produce una «affannosa agitazione interiore provocata da bramosia o da incertezza». Invece di combatterla e scacciarla l’ansia va accolta, conosciuta. Con l’ansia occorre dialogare e ascoltare quello che ha da dirci. La…

Mindfulness… in viaggio verso il benessere!

“La vita quotidiana offre infinite possibilità per fermarsi, concentrarsi e ricordarsi di essere pienamente svegli e presenti a ciò che sta accadendo proprio in questo momenti. Per un attimo, concediti di lasciare andare le cose e di fermarti. Concediti di…

Dov’è la mia Euridice? Esercizi per attraversare angoscia, depressione e ansia e ritrovare il potere di essere se stessi!

Dov’è la mia Euridice? Il mito ci racconta che Euridice, moglie amatissima di Orfeo, morì per il morso di un serpente in un prato mentre camminava o, secondo Virgilio e Ovidio, mentre correva tentando di sottrarsi alle attenzioni del pastore…

Riconquistare la libertà di essere sé stessi: dalla colpa alla responsabilità

Per alcuni caratteri è difficile lasciare andare, liberarsi dall’eco di un litigio, rimuginare su cosa “avrei potuto dire”, “avrei dovuto fare”. Dopo un confronto acceso si finisce per restare ammorbati da un’aria relazionale mefitica. A volte si ha la sensazione…

Deep Skills-Allenare il cervello per gestire con successo i cambiamenti

Deep Skills: praticare le abilità profonde per allenare il cervello ad affrontare con successo tutti cambiamenti frequenti improvvisi e importanti che si presentano nella vita. Apprendere l’arte di come convivere con i cambiamenti imposti, in situazioni di incertezza e instabili…

Le libertà ritrovate

Siamo sicuri che la libertà conquistata o ritrovata nel mondo corrisponda sempre ad una occasione di libertà interiore? Quando ci sentiamo liberi interiormente in certe circostanze? Quando, pur avendo la libertà di fare quello che vogliamo, ci sentiamo come “prigionieri”?…

Più padronanza di sé e meno controllo della realtà

La padronanza di sé è la capacità di reagire in modo appropriato alle necessità della vita, all’ambiente che ci circonda, tenere conto delle nostre motivazioni profonde e mantenere alta la capacità di dare un significato alle proprie risposte emotive, garantire…

Incontro con l’archetipo della Trasformazione al tempo del Coronavirus

Per alcuni questo momento di isolamento dovuto al contenimento del contagio da Coronavirus non è solo una privazione sociale o un’occasione per annoiarsi, in realtà è un periodo duro perché ci propone il confronto con la morte, con tutto ciò…

Come gestire rabbia, ansia e tristezza profonda

Come gestire il sovraccarico di emozioni difficili: ansia, rabbia e l’eccesso di tristezza? Questa emergenza prende sempre più il sapore di un’esperienza traumatica perché non solo è stata imprevista ed è fuori dalla possibilità di controllarne gli effetti, ma diventa…

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